15% rabatu na pierwszy zakup dla zarejestrowanych użytkowników

BAZA WIEDZY

Jak organizm regeneruje się nocą?

Recovery

Jak organizm regeneruje się nocą?

Sen jest absolutną podstawą regeneracji organizmu. Bez niego możemy zapomnieć o zdrowiu, sprawności i formie sportowej, nie pomogą najlepszy trening, dieta i suplementacja. Żeby maksymalnie się zregenerować, liczy się zarówno jego jakość, jak i długość. I zasada, że im dłużej, tym lepiej, w tym wypadku wcale się nie sprawdza.

NN 20-01-2021

Odpowiednie nawadnianie

Endurance

Odpowiednie nawadnianie

Organizm dorosłego człowieka składa się z wody w 60-70%. Prawidłowe nawodnienie jest więc koniecznym warunkiem nie tylko zdrowego funkcjonowania na co dzień, ale i efektywnego podnoszenia formy sportowej. Oto najważniejsze zasady, których trzeba przestrzegać.

NN 20-01-2021

Jak poprawić pamięć i koncentrację? 8 zasad.

Focus

Jak poprawić pamięć i koncentrację? 8 zasad.

Mało snu, dużo pracy, a do tego natłok informacji i przewlekły stres – nowoczesny styl życia sprawia, że coraz częściej problemy z pamięcią i koncentracją dotykają coraz to młodsze osoby. Dziś już nawet dwudziestoparolatkowie nie potrafią się skupić, zapominają o wielu sprawach i ciągle czują się przemęczeni. 

NN 19-01-2021

Jak mózg reaguje na stres?

Focus

Jak mózg reaguje na stres?

Nie da się przeżyć życia bezstresowo, stres jest jego nieodłącznym elementem i naszym nauczycielem życia, ale jego nadmiar wpływa negatywnie praktycznie na cały organizm. Mało kto wie, że również na mózg.

NN 19-01-2021

Przeziębienie a trening - kiedy ćwiczyć, kiedy odpuścić?

Immunity

Przeziębienie a trening - kiedy ćwiczyć, kiedy odpuścić?

Aktywność fizyczna pomaga wzmacniać układ odpornościowy, ale czy działa równie korzystnie na nasze zdrowie kiedy już dopadnie nas jakaś infekcja? Czy choroba powinna być wymówką od ćwiczeń? Jak sprawić, żeby przeziębienie i trening się nie wykluczały? Rozwiewamy wątpliwości miłośników sportu.

NN 19-01-2021

Motywacja do ćwiczeń, skąd ją wziąć?

Endurance

Motywacja do ćwiczeń, skąd ją wziąć?

Motywacja do ćwiczeń jest dla budowania formy i utrzymania zdrowia ważniejsza niż najlepsze buty, najcięższe hantle czy najdroższe zegarki sportowe. To w jakiej nasze ciało jest formie najczęściej zależy od siły naszej woli.  Poznaj 10 skutecznych sposobów na zmobilizowanie się do aktywności.

NN 19-01-2021

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium