GABA – jak to działa?
GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to neuroprzekaźnik, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie, m.in. sprzyja redukcji stresu i poprawia jakość snu.
Paweł Szewczyk – dietetyk sportowy • 11-04-2022
BAZA WIEDZY
Dlaczego kolagen typu II jest ważny?
Kolagen jest białkiem strukturalnym, które stanowi niemal 1/3 ilości białka w ludzkim organizmie. W strukturach skóry dominującą formą jest kolagen typu I oraz kolagen typu III, natomiast w stawach – kolagen typu II.
Paweł Szewczyk – dietetyk sportowy • 18-03-2022
Zdrowy sen: 9 zasad, dzięki którym w końcu się wyśpisz
Sen ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory odbijają się nie tylko na naszym samopoczuciu czy wyglądzie, ale mogą być także jedną z przyczyn wielu poważnych chorób.
NN • 20-01-2021
Jak organizm regeneruje się nocą?
Sen jest absolutną podstawą regeneracji organizmu. Bez niego możemy zapomnieć o zdrowiu, sprawności i formie sportowej, nie pomogą najlepszy trening, dieta i suplementacja. Żeby maksymalnie się zregenerować, liczy się zarówno jego jakość, jak i długość. I zasada, że im dłużej, tym lepiej, w tym wypadku wcale się nie sprawdza.
NN • 20-01-2021