Darmowa wysyłka przy zamówieniach
powyżej 150zł.
od-czego-zaczac-oczyszczanie-organizmu

Od czego zacząć oczyszczanie organizmu?

Oczyszczanie organizmu staje się coraz popularniejszym trendem w ostatnim czasie. Wiele osób jednak nie wie, jak właściwie przeprowadzić taki proces detoksu. Bezpieczne i odpowiednio dobrane metody pozwolą na usunięcie toksyn i zanieczyszczeń z ciała bez szkodliwych dla zdrowia konsekwencji. Jak przeprowadzić detoksykację organizmu i co daje takie oczyszczanie? Jaki jest najskuteczniejszy detoks i jak długo powinien trwać? W jaki sposób bezpiecznie oczyścić organizm z toksyn?

Detoks organizmu – co to znaczy?

Detoks, określany także jako detoksykacja, często jednoznacznie kojarzy się z dietą odchudzającą. Tymczasem oczyszczanie organizmu z toksyn niekoniecznie oznacza pozbywanie się zbędnych kilogramów. Detoks jest raczej procesem usuwania z organizmu toksyn i niepotrzebnych produktów przemiany materii, powodujących ospałość, kiepskie samopoczucie oraz niezbyt komfortowe dolegliwości układu trawiennego. Pozwala on zatem na pozbycie się z ciała trujących substancji chemicznych. Toksyny w organizmie gromadzą się w organizmie głównie na skutek niewłaściwego trybu życia, obejmującego dietę bogatą w wysokotłuszczowe pokarmy i produkty z dużą zawartością cukru. Niszczące nasz organizm substancje mogą pochodzić także od zażywania niektórych leków, palenia papierosów oraz zanieczyszczonego powietrza. Do najbardziej szkodliwych toksyn należą metale ciężkie, alkohol, tytoń i narkotyki, które mogą uszkadzać zarówno skórę, jak i narządy wewnętrzne – w tym również nerki, płuca i mózg. 

Kiedy potrzebne jest odtruwanie organizmu?

Można się zatem zastanowić, czy organizm wysyła jakiekolwiek sygnały, że coś jest nie tak i przydałoby się zmienić dietę i styl życia. Niekiedy objawy te nie są zbyt widoczne, jednak przy odpowiedniej obserwacji naszego ciała i wsłuchiwaniu się w jego potrzeby będziemy w stanie szybko zareagować, zwłaszcza że większość objawów nie zawsze występuje jednocześnie. 

Do pierwszych symptomów konieczności pozbycia się toksyn z ciała mogą należeć takie objawy jak:

  • przewlekłe zmęczenie;
  • drażliwość;
  • dokuczliwe gazy i wzdęcia; 
  • problemy skórne, np. trądzik;
  • brak energii;
  • wzrost masy ciała.

Warto również wybrać się do lekarza i wykonać podstawowe badania, aby wykluczyć wystąpienie chorób czy innych schorzeń. Często wystarczy wprowadzić zmiany w diecie oraz aktywność fizyczną do codzienności – efekty powinny przyjść w niedługim czasie. Nasz organizm również sam usuwa toksyny poprzez takie naturalne procesy jak wydalanie, m.in. z kałem i moczem, oraz oddychanie i pocenie się. Jeśli jednak czujemy się gorzej, można ten proces przyspieszyć i usprawnić.

Sposoby na oczyszczenie organizmu 

Jak zatem oczyścić organizm z toksyn? Najlepszym sposobem na usunięcie zbędnych substancji z ciała jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety. Trzeba jednak uważać na różnego rodzaju oczyszczające jadłospisy, takie jak np. kilkudniowe głodówki, diety oparte na sokach owocowo-warzywnych lub stosowanie środków przeczyszczających. Efektem takich zachowań może być niedożywienie, niedobory witamin i minerałów oraz inne problemy zdrowotne. Co zatem bezpiecznie usuwa toksyny z organizmu? 

Znacznie lepsze od głodowych diet będzie wprowadzenie do codziennej diety błonnika, cytryny, zielonej herbaty, kiszonek i jabłek – produkty te mają korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu wydalniczego i trawiennego. Usprawniają także działanie jelit oraz procesy metaboliczne.  W procesie usuwania toksyn z organizmu konieczne jest również zadbanie o wystarczającą ilość snu i nawadnianie – należy pić co najmniej dwa litry wody dziennie, a w porze upałów i po wysiłku fizycznym nawet i trzech. Niezbędna jest także rezygnacja z picia alkoholu, kawy i palenia tytoniu oraz regularna aktywność fizyczna.

Podczas odtruwania organizmu z toksycznych substancji można wesprzeć się naturalnymi suplementami, takimi jak Detox. Produkt ten zawiera wyciągi z liści zielonej herbaty i ostropestu plamistego, które pomagają w procesach trawiennych. Dzięki temu Detox jest pomocny w oczyszczaniu narządów wewnętrznych, wspierając również odporność i metabolizm. 

Oczyszczanie organizmu z toksyn – efekty

Jeśli organizm przesyła sygnały, że potrzebuje pomocy w pozbyciu się toksyn, warto zareagować i zmienić nawyki żywieniowe. Na efekty oczyszczania ciała nie trzeba będzie długo czekać. Po czym zatem poznać, że organizm się oczyszcza? Przede wszystkim polepszy się kondycja skóry, włosów i paznokci. Poprawi się także nasze samopoczucie, nastrój i koncentracja. Kolejnym pozytywnym wynikiem oczyszczania organizmu będzie zanik opuchnięć powstałych na skutek nagromadzonej w tkankach wody oraz zmniejszenie masy ciała. Dodatkowo nabyte w trakcie detoksu nawyki – zmiana diety, aktywność fizyczna, unikanie używek i odpowiednie nawodnienie – pomogą utrzymać zdrowy styl życia i zachować efekty detoksykacji na długo. Warto jednak przeprowadzić cały proces rozważnie i po konsultacji ze specjalistami, aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi oraz nie doprowadzić do poważnych niedoborów czy chorób. 

Bibliografia:

  1. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation.
  2. M. Cichocka, „Techniki obrazowania rezonansu magnetycznego (MR)”, „Inżynier i Fizyk Medyczny” 2015, nr 6, s. 337-342.
  3. Irena Matławska. „Farmakognozja” Wyd I, UM Poznań Wydawnictwo, Poznań 2005
  4. P. Tuszyński i in. „Zeszyty apteczne. Ziołolecznictwo w praktyce”, wyd. I, Wydawnictwo Farmaceutyczne, 2019
  5. Gwóźdź E., Gębczyński P., Prozdrowotne właściwości owoców warzywa i ich przetworów; Postępy Fitoterapii, 2015; 4, s: 268–271 [dostęp online].
  6. Bienkiewicz M. i inni, Błonnik pokarmowy i jego znaczenie w profilaktyce zdrowotnej; Problemy Higieny i Epidemiologii, 2015; 96 (1), s: 57–63 [dostęp online].

Przeczytaj również

Mózg to nie tylko ośrodek układu nerwowego, ale i najważniejszy narząd naszego organizmu. Odpowiada za pamięć, koncentrację, funkcje poznawcze i emocje. Prawidłowo działający mózg jest zatem niezbędny do wykonywania codziennych czynności oraz zachowania ogólnego zdrowia.

Układ immunologiczny jest pierwszą linią obrony przed patogenami – bakteriami i wirusami. To złożony system, który wymaga wsparcia ze strony odpowiedniego stylu życia, diety i suplementów. Wzmocniona odporność może pomóc w uniknięciu chorób, przyspieszyć powrót

Wątroba to jeden z niezwykle istotnych narządów w organizmie człowieka. Bierze udział w wielu procesach, takich jak metabolizm, magazynowanie żelaza i witamin oraz usuwanie toksyn, leków i alkoholu z ciała. Ten bardzo zapracowany organ wymaga

Zapisz się juz dziś!