Wątroba to jeden z niezwykle istotnych narządów w organizmie człowieka. Bierze udział w wielu procesach, takich jak metabolizm, magazynowanie żelaza i witamin oraz usuwanie toksyn, leków i alkoholu z ciała. Ten bardzo zapracowany organ wymaga zatem szczególnej troski i utrzymania w dobrej kondycji. Jak zatem wzmocnić wątrobę i wesprzeć jej funkcjonowanie? Co szkodzi wątrobie i jak ją zregenerować? Jak długo regeneruje się wątroba i co może pomóc w tym procesie?
Wątroba – najważniejsze funkcje
Wątroba jest największym gruczołem w organizmie i stanowi część układu pokarmowego. Trudno opisać wszystkie zadania, jakie wykonuje ten organ, ponieważ jest on jednym z najważniejszych narządów w ludzkim ciele. Poza neutralizowaniem toksycznych substancji czy gromadzeniem witamin i minerałów wątroba zajmuje się również metabolizmem, biorąc udział m.in. w przemianie hemu i wytwarzaniu żółci, która jest niezbędna do trawienia. Ponadto wątroba wspiera układ immunologiczny, pomaga w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała oraz regulacji poziomu hormonów. Dlatego właśnie tak istotne jest utrzymanie wątroby w dobrej kondycji – dzięki niej nasz organizm może funkcjonować bez zarzutów.
Co najbardziej szkodzi wątrobie?
Bez sprawnie funkcjonującej wątroby kondycja organizmu może drastycznie się pogarszać, choć początkowo objawy mogą być niewidoczne. Wątrobie najbardziej szkodzi głównie nieodpowiednia dieta, bogata w produkty tłuste i smażone oraz nadużywanie alkoholu i nikotyny. Niekorzystny wpływ na działanie wątroby mają także niektóre leki lub choroby o podłożu wirusowym i nowotworowym, otyłość, nadciśnienie czy brak aktywności fizycznej.
Stan wątroby można sprawdzić poprzez wykonanie badań laboratoryjnych, znanych jako próby wątrobowe – określają one zdrowie organu oraz poziom jego funkcjonowania. Jeśli wyniki badań okażą się niepokojące, warto udać się po poradę lekarską. Specjalista pomoże w dokładnej diagnozie i wskaże, jak konkretnie i szybko obniżyć próby wątrobowe oraz w razie potrzeby wdroży odpowiednie leczenie. Objawami uszkodzeń wątroby, które możemy zaobserwować, są m.in. wzdęcia, nudności, osłabienie czy zażółcenie białek oczu i skóry.
Regeneracja wątroby – jak długo trwa?
Choć wątroba potrafi w dużej mierze sama się zregenerować, to nie ma jednak nieograniczonych zdolności. A ile może trwać regeneracja wątroby? Jest to proces, który postępuje dość powoli. Wiele zależy również od poziomu uszkodzeń organu, wdrożonych działań leczniczych i ścisłego przestrzegania zaleceń żywieniowych od lekarza. Odbudowa uszkodzonej wątroby może zająć od 4 tygodni do kilku miesięcy. Niestety nie istnieje żaden sposób na szybką regenerację wątroby – można jedynie przyspieszyć ten proces poprzez stosowanie zbilansowanej diety, uzupełnionej w owoce i warzywa oraz produkty ubogie w cukier i tłuszcz, a bogate w pełne ziarna i chude białko.
Co będzie najlepsze na regenerację wątroby?
Jak zatem zregenerować wątrobę? Niezbędne będzie wdrożenie wspomnianej wyżej diety, z której warto wyeliminować także wysoko przetworzoną żywność oraz ograniczyć picie alkoholu i palenie papierosów. Regenerację wątroby wspomoże także codzienna dawka aktywności fizycznej oraz odpowiedniej ilości snu i odpoczynku. Pomocne będą także zioła i rośliny takie jak ostropest plamisty, mniszek lekarski, czarna rzodkiew i karczoch – wykazują one działanie przeciwzapalne, usprawniające pracę wątroby, obniżające cholesterol i przyspieszające proces odbudowy uszkodzeń na tkankach wątrobowych.
Jak jeszcze poprawić pracę wątroby? Można stosować również naturalne suplementy wspomagające trawienie i funkcjonowanie układu pokarmowego. Takim produktem jest Gut – naturalny probiotyk, który wzmacnia ściany żołądka i jelita cienkiego, poprawia kondycję skóry oraz oczyszcza wątrobę. Gut pomaga także wzmocnić organizm po przeziębieniu, niweluje wzdęcia i wspiera układ odpornościowy.
Bibliografia:
- Lamer-Zarawska, Eliza. Fitoterapia i leki roślinne. PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2013.
- Abenavoli, Ludovico, et al. “Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases.” Phytotherapy Research 11 (2018): 2202-2213.
- Gajewski P. Interna Szczeklika. Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, 2022.
- Andrzej Gładysz, Jacek Juszczyk, Leczenie chorób wątroby. 1996 r.
- 250 badań laboratoryjnych – kiedy zlecać, jak interpretować, Warszawa 2012, s. 74, 165, 173, 477.
- Diagnostyka laboratoryjna z elementami biochemii klinicznej, pod red. A. Dembińskiej-Kieć, J. Naskalskiego i B. Solnicy, Wrocław 2018, s. 175-176, 181-184, 655-660.
- Diagnostyka laboratoryjna. Poradnik kliniczny, pod red. M. Pietruczuk, A. Bartoszko-Tyczkowska, Wrocław 2013, s. 85-87, 202.