Osoby uprawiające różnego rodzaju sporty są świadome, że podczas aktywności fizycznej pragnienie jest dużo silniej odczuwalne. Jest to związane z utratą wody z organizmu, która jest wydalana m.in. poprzez pocenie się. Ponieważ niedobory płynów trzeba uzupełniać, warto zatem poznać zasady prawidłowego nawadniania w trakcie ćwiczeń. Co więc najlepiej pić podczas treningu? Czy sama woda dobrze […]
Podczas upałów odczuwamy pragnienie szczególnie intensywnie. Nic dziwnego – wysoka temperatura sprawia, że nasz organizm traci wodę i elektrolity znacznie szybciej, przez co wzrasta ryzyko odwonienia i jego powikłań. Warto zatem poszukać odpowiednich źródeł nawodnienia, aby uzupełnić płyny w ciele w zdrowy i bezpieczny sposób oraz skutecznie ugasić pragnienie. Co zatem pić w upalne dni? […]
Oczyszczanie organizmu staje się coraz popularniejszym trendem w ostatnim czasie. Wiele osób jednak nie wie, jak właściwie przeprowadzić taki proces detoksu. Bezpieczne i odpowiednio dobrane metody pozwolą na usunięcie toksyn i zanieczyszczeń z ciała bez szkodliwych dla zdrowia konsekwencji. Jak przeprowadzić detoksykację organizmu i co daje takie oczyszczanie? Jaki jest najskuteczniejszy detoks i jak długo […]
Owoce i warzywa dostarczają naszemu organizmowi wiele cennych składników, dzięki czemu może on odpowiednio funkcjonować. Jednymi z nich są polifenole, czyli chemiczne związki organiczne zawarte w roślinach. Mają także pozytywny wpływ zarówno na naszą urodę, jak i zdrowie. Co to właściwie są polifenole i jakie mają właściwości zdrowotne? Gdzie znajdziemy najwięcej polifenoli i czy ich […]
